Tu es stressé-e ? Tu as l’impression de ne pas être aussi efficace que tu le pourrais ? De ne pas profiter pleinement des bons moments ? De petites (ou grosses) douleurs te gâchent la vie et tu n’arrives pas à t’en débarrasser ?
Bienvenue chez "Home Swing Home" (ou hSh pour les intimes).
Ici, je te parle de bien-être au quotidien, sans pression, et surtout avec une bonne dose de plaisir.
Parce que je sais que tu n'as pas besoin de plus de contraintes dans ta vie.
Tu es libre de définir ce que bien-être signifie pour toi.
Séance rapide le matin pour te réveiller en douceur ? Pause détente en journée pour décompresser ? Intermède tonique et créatif après le travail ?
Tu peux créer les séquences qui te conviennent, c'est ta vie, tes règles.
Avec hSh, je te donne les outils pour créer tes propres ailes à ton rythme.
Imagine : un hamac douillet dans un coin de ta maison, prêt à t'accueillir à tout moment. Pas de pression, pas de règles strictes, juste toi, ton bien-être, et les routines qui te correspondent.
Et le mieux dans tout ça ? Ce ne sont pas seulement des moments plaisants, c’est aussi la clé pour mieux profiter et être plus efficace dans toutes les autres sphères de ta vie. Chaque instant passé dans ton hamac devient un investissement pour une vie plus épanouissante.
✷ Si tu cherches une routine qui te fait du bien sans te pousser à bout
✷ Si tu veux découvrir le yoga aérien chez toi
✷ Si tu veux juste te sentir bien au quotidien sans prise de tête
Tu es au bon endroit !
En quoi ça consiste exactement le programme de yoga aérien ?
Home Swing Home c’est un programme de yoga suspendu qui te guide à partir de zéro jusqu’à une totale autonomie dans ta pratique quotidienne du yoga aérien.
Choisir et installer ton hamac de yoga chez toi , même si tu es locataire
Découvrir pas à pas les exercices les plus bénéfiques du yoga aérien en toute sécurité
Pratiquer les postures mais également les respirations et méditations, dans le hamac
Progresser à ton rythme grâce à des cours disponibles à vie, 24/7
Me poser toutes les questions pour adapter ta pratique à ta situation personnelle
Créer tes propres séquences bien-être
Anne-Laure
"Une expérience énergisante pour le corps et l'esprit."
Murielle
"C'est un vrai moment de plaisir et de détente, un rendez-vous avec moi-même."
Camille
"Depuis que je pratique le yoga aérien je n'ai plus mal au dos. En plus, c'est un vrai moment de relaxation et de lâcher prise."
Pour en finir avec :
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Je me sens souvent stressé-e, cela jette une ombre sur mes journées.
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J’ai souvent mal au dos, à la tête, ou des douleurs persistantes qui deviennent familières et quasiment permanentes.
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Je tente de mettre en place des routines bien-être, mais je n’ai pas toujours le temps de les appliquer et je finis par laisser tomber.
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Je suis frustré-e de ne pas arriver à consacrer plus de temps pour moi.
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Lorsque je fais du sport ou du yoga je me sens mieux mais les effets ne durent pas.
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Je lutte pour cloisonner et entrer dans le bon état d'esprit pour chaque partie de ma journée, je suis moins efficace au travail et je ne profite pas pleinement de ma famille et de mes amis.
Et devenir :
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Je suis serein-e et quand le stress pointe le bout de son nez, je sais comment y faire face.
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Je libère mon corps des douleurs persistantes, je retrouve une légèreté que je croyais perdue.
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Je crée des routines bien-être qui correspondent à mes besoins et à mon emploi du temps. Je les suis sans effort car je me fais plaisir.
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Je suis fièr-e de moi et de mes progrès réguliers.
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Je profite en continu des bienfaits du yoga aérien grâce à de courtes séances quotidiennes à la maison.
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Mes “rituels” de transition entre temps travaillé et temps perso me permettent d’être plus concentré au boulot et de savourer intensément les moments avec mes proches.
Chaque semaine un nouveau module est débloqué pour te permettre une progression régulière. Une fois débloqués, les modules sont disponibles à vie (ou aussi longtemps que S’Wings Up existe) ainsi que toutes les mises à jour qui auront lieu à l’avenir.
Tu as donc accès au programme 7j/7, 24h/24 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone tranquillement depuis chez toi et tu peux y revenir aussi souvent que tu le souhaites.
En parallèle, je m'engage à répondre à toutes tes questions par e-mail dans les 24h ouvrées.
Ça te parle ? Voyons en détails le contenu du programme :
Home Swing Home, le Yoga Aérien en détail
Semaine 1
FAIS-MOI DES AILES
On commence par passer en revue tout ce dont tu as besoin pour pratiquer le yoga aérien. Un hamac bien sûr, mais lequel ?
Comment le choisir ?
Comment et où l’installer en toute sécurité ?
Non seulement je te dis TOUT pour que ton matériel soit adapté à tes besoins et ton environnement mais en plus je t’offre un guide étape par étape pour coudre ton propre hamac en coton tout doux (oui, tu peux aussi demander à mamie Jeanine de le coudre pour toi). Promis, c’est très facile.
Semaine 2
ENVOLE-MOI
Pour décoller en douceur, je te guide à travers 3 séances progressives d’une trentaine de minutes chacune.
Tu profites ainsi immédiatement des bienfaits du yoga aérien et tu apprivoises en toute sérénité ton nouveau compagnon.
J’ai pensé ces séances comme la parfaite introduction au yoga aérien, même si tu n’as jamais mis les pieds dans un hamac de ta vie.
Tu peux refaire régulièrement ces séances pour trouver tes marques et être rapidement en confiance dans ton hamac.
Semaine 3-5
LET'S GET PHYSICAL
On rentre dans le cœur de notre sujet : les postures de yoga aérien. Pendant les semaines 3, 4 et 5 je décortique pour toi les meilleures postures de yoga aérien avec leurs différentes variantes et leurs bienfaits.
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semaine 3 : Entre ciel et terre (postures avec le sol)
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semaine 4 : Aller plus haut (posture dans les airs)
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semaine 5 : Upside Down (postures inversées)
Le tout est récapitulé dans un tableau détaillé pour faciliter la suite du programme et t’aider à devenir rapidement autonome.
Semaine 6
RESTER ZEN
Le yoga aérien c’est bien sûr les postures et la pratique physique (les asanas) mais c’est aussi le bonheur de la relaxation et la méditation en lévitation !
En semaine 6 je te montre les postures parfaites pour cela et je te propose une séance de méditation guidée spéciale hamac.
Semaine 7
JE FAIS CE QUI ME PLAIT
Enfin, en semaine 7 nous explorerons l’art subtil de créer ses propres séquences.
Je t’explique comment choisir et lier les postures en fonction de tes besoins.
Je te donne aussi toutes mes meilleures astuces pour inscrire ta pratique dans la durée et en profiter au maximum.
Véronique
"Je progresse sans me faire de mal et j'arrive mieux à gérer mes douleurs depuis que je pratique le yoga aérien."
Maëlle
"J'adore la sensation de bercement avec le hamac, c'est un cocon dans lequel on se sent bien. Je ne me suis jamais sentie en insécurité mais au contraire libre et légère."
Pascale
"A la fin de chaque séance, je me sens pleine d'énergie et de sérénité à la fois. Ça me fait un bien fou."
Suivi et progression
Home Swing Home c'est aussi un journal de bord exclusif, un compagnon indispensable de ton voyage avec Home Swing Home.
Chaque page est conçue pour capturer tes ressentis, t'aider à créer des routines personnalisées et tracer ta progression.
C'est bien plus qu'un simple cahier, c'est ton outil personnel pour rendre ton expérience de yoga aérien à la maison encore plus enrichissante, te permettant de voir concrètement ta progression et d'être fièr-e de chaque étape franchie.
Support et communauté
Dès le coup d'envoi du programme, plonge dans notre groupe privé Whatsapp.
Partage ton parcours, découvre l'expérience des autres participants, et bénéficie d'un accès exclusif à mes propres routines inspirantes.
Et ce n'est pas tout – je suis là pour toi par e-mail, prête à répondre à toutes tes questions en moins de 24h ouvrées.
Avec hSh, je veux que le partage et le soutien soient au cœur de chaque étape de ton voyage vers le bien-être
Accompagnement personnalisé
Tu es tenté-e mais tu crains de te retrouver seul-e face à ton écran ?
Opte pour mon service d'accompagnement personnalisé et profite de 4 séances privées de 30 minutes en visioconférence avec moi.
C'est ton espace pour poser toutes tes questions, lever les blocages en direct, solliciter mon avis ou des conseils sur ta situation personnelle, et bénéficier de réponses immédiates grâce à mon expérience du yoga aérien.
J'ai à cœur de t'offrir un maximum de flexibilité, c'est pourquoi ces séances sont utilisables quand tu le souhaites, que ce soit pendant le déroulement du programme ou plus tard.
Tu as un an à compter de la date de début du programme pour réserver ces moments avec moi.
Ainsi, je suis là à chaque étape, prête à t'apporter le soutien dont tu as besoin, quand tu en as besoin.
Combien ça coûte ?
L'accès à vie à l'ensemble des modules délivrés sur 7 semaines
Le guide complet pour coudre toi-même ton hamac
Le journal de bord pour suivre ta progression
L'accès au groupe Whatsapp privé et à mes routines exclusives
En option, l'accompagnement personnalisé en visioconférence
L'accès à vie au programme complet
247€
En option : l'accompagnement
89€
La garantie
Tu as 21 jours pour décider si Home SWING Home est fait pour toi.
Si ce n'est pas le cas, je te rembourse intégralement sur simple demande.
FAQ sur le programme de cours de Yoga Aérien
"Je n'ai jamais pratiqué le yoga aérien. Est-ce que ce programme convient aux débutants ?"
Absolument ! Le programme de yoga suspendu est conçu pour être accessible même si tu n’as jamais mis les pieds dans un hamac, et même si tu n’as jamais fais de yoga de ta vie.
"Est-ce que je dois avoir une installation spéciale chez moi pour suivre le programme ?"
Dans le programme je te guide pas à pas dans le choix, la réalisation et l’installation de ton matériel de yoga aérien. Je te donne également les meilleures adresses pour t’équiper si tu préfères l’option achat.
Et si tu as un doute sur la question, tu peux dès à présent consulter mon guide gratuit des fixations d’un hamac de yoga, je suis sûre que tu y trouveras l’option qui te convient. Télécharger le guide
"Je n'ai pas beaucoup de temps chaque jour. Comment puis-je intégrer ces séances de yoga aérien dans mon emploi du temps chargé ?"
L’objectif de hSh c’est que tu puisses créer les routines qui te conviennent. Si tu as peu de temps, tu peux créer des routines très efficaces de seulement quelques minutes.
En plus, je te livre tous mes trucs et astuces pour les intégrer facilement dans ton quotidien.
"Je ne suis pas très bricoleur/bricoleuse. Est-ce que je pourrai vraiment fabriquer mon propre hamac ?"
Coudre ton propre hamac ne nécessite pas un niveau de couture très élevé et je fournis des explications très claires et détaillées pour rendre l’opération la plus simple possible.
Si ce n’est vraiment pas ton truc, tu peux bien sûr demander à un pote ou confier le travail à un-e couturièr-e professionnel-le près de chez toi.
"Je n'ai pas envie de coudre mon hamac, je peux pas simpelement en acheter un ?"
Comme tu le verras dès la première semaine du programme, il existe différents types de hamacs avec des caractéristiques différentes.
Certains peuvent s'acheter, et d'autres ne sont tout simpelment pas disponibles dans le commerce.
C'est donc en exclusivité que je te propose ma méthode pour le coudre toi-même.
Dans tous les cas, le programme peut être suivi quelque soit le type de hamac que tu possèdes, tu peux donc tout à fait l'acheter tout fait (et je te donne même les meilleures adresses pour ça !)
"Je ne suis pas sûr-e de pouvoir m'engager sur 7 semaines. Que se passe-t-il si je dois m'absenter quelques jours ?"
Durant les 7 semaines du programme un nouveau module se débloque chaque semaine mais tu n’es pas obligé-e de le consulter immédiatement.
Une fois débloqué, le contenu reste disponible à vie, tu peux donc le suivre à ton propre rythme sans contraintes et y revenir aussi souvent que tu le souhaites.
"Comment puis-je être sûr-e que cela fonctionnera pour moi et que je ressentirai les bienfaits annoncés du yoga aérien ?"
Je comprends totalement tes réserves, et c'est tout à fait normal de vouloir s'assurer que le programme corresponde à tes attentes.
En tant que professionnelle du yoga aérien, je suis convaincue que ce programme peut apporter des bienfaits tangibles à chacun.
Mon expérience et mon expertise t'assurent une pratique en toute sécurité et une compréhension approfondie des postures, maximisant les bienfaits physiques et mentaux.
De plus, je t'offre une garantie de satisfaction. Si, après avoir suivi le programme, tu n'es pas satisfait-e des résultats, contacte-moi dans les 21 jours suivant le début du programme* pour un remboursement intégral.
"Je ne suis pas sûr-e de vouloir investir dans quelque chose que je ne peux pas essayer d'abord. Y a-t-il une garantie de satisfaction ?"
J’ai mis toute mon expérience et tout mon coeur pour créer LE programme que j’aurai aimé avoir pour me lancer dans l’aventure du yoga aérien.
Je crois donc tellement en l’efficacité de hSh que je te garanti un remboursement total si tu n’es pas satisfait-e dans les 21 jours qui suivent le début du programme*.
"Est-ce que je vais recevoir un support en cas de questions ou de problèmes pendant le programme ?"
Dès le début du programme et aussi longtemps que tu en as besoin, tu as accès à 2 moyens pour recevoir de l’aide :
directement par e-mail où je m’engage à te répondre dans les 24h ouvrées.
dans le groupe Facebook où je serai présente et où tu pourras bénéficier du retour d’expérience des autres participants.
"Je ne suis pas sûr-e de pouvoir me décider avant le15 janvier. Que faire si je veux m'inscrire après cette date ?"
A partir du 15 janvier 2024 le programme ne sera plus disponible à l'achat avant plusieurs mois. Une liste d'attente sera disponible si tu souhaites être informé-e de la réouverture du programme.
"Y a-t-il des frais cachés ou des coûts supplémentaires une fois que je suis inscrit-e ?"
Absolument pas. Chez S’Wings Up la transparence est ma priorité. Le tarif d'inscription couvre l'accès complet au programme à vie, comprenant tous les modules, les guides, et les séances. Il n'y a aucun frais caché ni coûts supplémentaires une fois que tu es inscrit-e.
Tu auras également accès au support continu via par e-mail et au groupe Facebook dédié, sans aucun frais additionnel.
Si tu as d'autres questions spécifiques concernant les détails du programme ou les modalités d'inscription, n'hésite pas à me contacter directement.
Mon objectif est de rendre ton expérience aussi claire et agréable que possible.